to z tego samego okresu wstawione zdjęcia? bo pierwsze mocno odbiega od pozostałych. Patrząc na pozostałe zdjęcia można stwierdzić, że możesz iść w obu kierunkach, tzn. niby mógłbyś już powoli wychodzić z ujemnego bilansu i wchodzić na masę, ale też nie ma przeciwwskazań do tego, żeby jeszcze wyciągnąć trochę z tej redukcji i trochę zredukować, [...]
Yyy nie rozumiem za bardzo?? 4 cm to duzo jak na przedramie. 4 serie?? Hmm, w sumie to mozna i 4, tylko ile serii bedziesz robil pozniej?? To taki dziwny miesien, ktory u jednych rosnie a inni maja z nim najwieksze problemy. Prawie jak z lydkami (przynajmniej u moich znajomych) Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w [...]
no wlasnie tak myslalem czy jest sens, ale raz to widzialem takie cykle, a dwa ile ma okres poltrwania enana? ok 15dni, a bija co 4-7 i jak to wytlumaczyc? a swoja droga to mozna przeciez bic na zmiane udo, poslad, bark lub nawet jeszcze najszerszy i klata i wtedy co 6-10dni bijemy po 1ml wiec to chyba lajt Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu [...]
[...] uwierzyć na słowo) i do określonego terminu trzeba by było nadesłać ilość powtórzeń, które jest się w stanie wykonać na dzień końca konkursu, filmik potwierdzający to oraz ile to jest % początkowego wyniku. Pozostałoby tylko wybranie konkretnych ćwiczeń. Można byłoby oceniać postęp w każdym ćwiczeniu z osobna lub we wszystkich na raz, [...]
zresztą to jest post dla osób zainteresowanych na jakim sprzecie mozna cwiczyc w domu ile kosztuje itp. mozecie swoje uwagi wpisywac co wy polecacie itp.
No to najpierw muszę popracować nad zgubieniem tłuszczu. Przeczytałem, że do zgubienia tłuszczu i ćwiczenia na rzeźbę to też FBW to w takim razie czy mój plan można zmodyfikować ??? Jakby ktoś tak zaproponował ile serii w każdym ćwiczeniu to byłbym wdzięczny .
morze jest głębokie a jakaś podrzucona dieta to można sobie ją w d... wsadzić już ci mówie dla czego jest to dieta, która może i działa ale nie na wszystkich musisz znać swój organizm nikt nie wie czy masz jaieś ograniczenia do posiłków ile musisz jeść jaką masz genetykę szukaj rozpisuj pozdro
[...] stwierdził, że uzupełnia sobie treningi Enshin Karate za pomocą Iken (albo Taikiken. Nie pamiętam dokładnie). Pogooglałem trochę za Taikiken i trochę się zdziwiłem. O ile sam Yiquan w wykonaniu Chińczyków wygląda fajnie. Widać że pracują tam w ciekawy sposób nad motoryką, kontrolą przeciwnika, zmieniającymi się kierunkami działania siły, [...]
[...] "łapać" dłońmi w trakcie sparringu gościa, który miał jakiś 2-3 letni staż bokserski. Lekki sparring, latem, na stadionowej trawce. Goście się znali i sobie sprawdzali na ile pewne rzeczy mogą zadziałać. Efekt był taki, że aikidoka nie przechwycił żadnego ciosu, a przy każdej próbie łapania, nieudolnego "wchodzenia" w garde obrywał. Bokser [...]
No dobra chyba sie skuszę %-) Chodzi o wzrost czy lepsza jakosc ? Przez ten jeden miesiąc nie będzie cudów ale może się zmienić widocznie jedno i drugie. Można będzie sprawdzić w boju na ile Nas stać :-). Jest lato i nikt nie zrobi z siebie tucznika a u kulturysty zawsze powinno być widać, że jest on kulturystą. :-)
Mam pytanie czy mogę jeść jogurty? Jeśli tak to jakie? I ile % tłuszczu mogą mieć? I jeszcze czy mogę jeść miód? Nie znalazłam nigdzie wątku gdzie jest napisane co można jeść a czego nie
[...] za pomocą oceny zdjęć sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć swoje zdjęcia. Pamiętaj jednak żeby wykonać je w dobrej jakości i różnych pozach, np. przód, bok, tył. Tak, aby można było dostrzec jak najwięcej. Oczywiście możesz jeszcze wspomóc się kaliperem. Ciężko jednak stwierdzić, na ile dokładny wyniki Tobie wyjdzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok. Jeszcze jedno "Kasze i chleb wywal, daj więcej kaszy, wrzuć jakieś źródło białka np. pierś/ryba" więcej kaszy tzn ile ? Ja już jeden worek ledwo co mogę wszamać, a chleb jest do przegryzania z serkiem wiejskim, bo samego serka za bardzo nie trawie :) Przysiady z hantlami można robić jedną hantlom na przemian ? Zmieniony przez - ProSzymOn w [...]
ludzie kochani ile tematow mozna zakladac -> trening na mase!!! na mase jest DIETA!!! uloz plan sobie jakis, zobacz jak raguje twoj organimz, kombinuj, lacz, rozdzielaj, kooombinuj, obserwuj, a nie wklejacie plany i pytacie sie czy dobry, dieta na + i jedziesz POCZYTAJ W PODWIESZONYCH, DOWIEDZ SIE CHOCIAŻ PODSTAW, Zmieniony przez - gateway93 w [...]
[...] ramion w przód ze sztangą" możesz złapać za uchwyty poprzeczne jak i jak zwykłą sztangę nachwytem. Wygodna jest bo krótka dla tego możesz biceps nią potraktować w uginaniu ze sztangą podchwytem. Blokuje cię tylko wyobraźnia, złap w ręce krate i przemyśl sam ile ćwiczeń można z nią zrobić, a każda zmiana chwytu to bodziec dla mięśnia.
To zalezy : - ile masz wzrostu ,znacznie trudniej o 50 cm u kolesia 170 niz u 2 metrowca - genetyka - czy to 50 cm to ma byc wyrzezbione czy zmasowne ... ( mozna miec mase tluszczu i chwalic sie ze jest 50 cm :) - czy do suplementow ,ktore zamierzasz stosowac wliczasz np prohormony Pozdrawiam
ile to kosztuje?no coz chyba nie malo ale ja to mialem na recepte,dziennie 1 tabletka do tegotrzeba trzymac diete ale nie jakoms bardzo restrykcyjna ,co do wysilku ja wtedy mialem okres powolnego wracania do normalnego stanu wiec ciezko mi ocenic jak w normalnym okresie treningowym to wplywa na czlowieka. w skrocie dziala to na zasadzie ze nie [...]